Каждая женщина стремится выглядеть «на все 100!» Иногда ситуация складывается так, что достичь поставленной цели сложно, и причина может быть в нехватке витаминов в организме. Сегодня мы поговорим, какие витамины нужны для кожи лица. Недостаток питательных веществ ведет к появлению морщин, возникновении сухости, шелушения. Лицо становится бледным, с сероватым оттенком. А о румянце можно лишь мечтать. Кожа может рассказать нам о многом. Если в организме все в порядке, лицо так же будет выглядеть здоровым и свежим.

Важность витаминов для организма человека

Витамины участвуют в поддержании всех функций организма. Без их присутствия невозможны важнейшие внутренние процессы:

• метаболизм;
• усвоение питательных веществ;
• окислительные реакции для преобразования углеводов и жиров в энергетический и строительный материал для тела;
• образование ферментов;
• биологический катализ фотохимических реакций;
• рост клеток и всех тканей организма;
• иммунные реакции;
• синтез гормонов.

Организм практически всегда испытывает дефицит витаминов. Человек получает полезные вещества главным образом с пищей. Часть из них синтезируется в кишечнике в результате жизнедеятельности полезных микроорганизмов. Но их может не хватать, что связано с быстрым разрушением и отсутствием способности к накоплению. Термическая обработка лишает пищу большей части полезных веществ. Несвежие овощи и фрукты из магазина также не обеспечивают организм нужной порцией элементов.

Важно! Дефицит того или иного витамина приводит к нарушению метаболизма, слабости и сонливости, выпадению волос, ухудшению состояния кожи и ногтей. Человек начинает болеть, даже не осознавая причину сбоя работы организма. Однако избыток микроэлементов и витаминов не менее опасен. Поэтому витаминные комплексы, приобретаемые в аптеке, должен назначать врач после исследования анализов пациента.

Наиболее хорошо усваиваются живые витамины, содержащиеся в свежих растениях. Поэтому очень полезно пить свежевыжатые соки овощей, фруктов, зелени. Но доступны они не всегда, поэтому были созданы их аналоги. Исследования химического строения витаминов позволили получать их методом химического и микробиологического синтеза.

Витрум Бьюти — для молодых женщин

Красивая гладкая кожа без проблем гарантируется известным брендом, который рекомендует для использования ряд специалистов по женскому здоровью.

Богатый набор жизненно важных витаминов, минералов оказывает антиоксидантное воздействие, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, участвует в создании коллагеновых, эластических волокон соединительной ткани, катализирует процессы клеточного дыхания.

Дополнительно входящий в состав экстракт хвоща полевого способствует эффективному ранозаживлению и тонизированию лицевых мышц.

Зачем витамины для кожи лица

Какие витамины нужно принимать женщинам после 35 лет, чтобы сохранить молодость и красоту

Кожа является наибольшим по площади органом человеческого тела, состоящим из 300-350 млн. клеток. Каждая из клеточек постоянно обновляется и нуждается в необходимых для строительства веществах. Ежедневный стресс в виде погодных факторов, приема лекарств, ультрафиолета, ошибок питания сказывается на состоянии кожного покрова. Чтобы помочь коже противостоять негативному влиянию, нужно принимать витаминные комплексы.

Полезные витамины для лица

Аевит — нежная кожа в любом возрасте

Средство, которое легко найти в каждой аптеке, отлично подходит в первую очередь для сухой и обожженной кожи. Причем его можно принимать как внутрь, так и использовать в качестве дополнительного компонента для крема.

Преимущества:

• покрывающая все потребности дозировка капсул;
• мягкие желатиновые капсулы удобны для приема и легко растворяются в желудке;
• минимальная вероятность побочных явлений;
• низкая стоимость капсул № 10 — от 15 руб.

Недостатки:

• не принимается при нарушениях работы сердца;
• противопоказан беременным.

Рекомендации: 9 лучших витаминов для детей

Витаминный комплекс для улучшения кожи лица

Среди витаминов для упругости и эластичности кожи можно выделить витамины PP, C, E, K, B, F. Благодаря их свойствам, активизируются процессы регенерации, синтеза коллагена. Для сияния кожного покрова у девушек и женщин, гладкости, снятия отечности, пигментации нужно восполнить дефицит PP, C, B3. Против старения кожи – A, B, C, D, E, F, K, N, P, PP.

Ретинол для кожи лица

Витамины для кожи лица доставляются в организм несколькими способами: с пищей, посредством приема биодобавок и поливитаминных комплексов, кремов и сывороток, косметологических уколов (мезотерапия, биоревитализация).

Витаминные препараты выпускаются в виде порошков, таблеток, капсул, растворов, драже, сиропов. Более быстро и точно воздействуют на кожу растворы витаминов в ампулах. При нанесении на кожу их химическая формула мгновенно оказывает биологическое действие.

Наиболее эффективные для кожи поливитаминные комплексы – Алфавит Косметик, Компливит Сияние, Аекол, Солгар «Кожа, волосы, ногти», Ревивона, Lady’s Formula, Перфектил, Ревалид, Доппельгерц Beauty Лифтинг-комплекс, Имедин Безупречное обновление, Лора Коллаген. Недорогие витамины для улучшения кожи – Лифтинг 21, Нагипол 2, Аевит, Ревит.

Обратите внимание! Важнейшим условием витаминотерапии является регулярность приема, а не величина доз. Принимать их жизненно необходимо в периоды межсезонья, когда организм испытывает острую нехватку полезных веществ.

Зачем нужны пищевые добавки и аптечные мультивитаминные комплексы

Люди, отказавшиеся от «пищевого мусора» и перешедшие на здоровое питание, видят заметные изменения во внешности.

Кожа перестает шелушиться, появляется здоровый оттенок «кровь с молоком» вместо землистого (чаще всего дополненной гнойничковой или угревой сыпью).

Что делать тем, у кого нет времени на трехразовое приготовление свежих салатов, запаривание цельных злаков в термосе вместо каши и приготовление рыбы и мяса на пару?

На это вопрос давно наши ответ фармацевты, которые предлагают капсулы с биодобавками и поливитаминами.

В одной таблетке или ложке сиропа можно каждое утро получать суточную дозу лучших витаминов для кожи и полноценного функционирования всего организма.

Конечно, по большей части, в состав мультивитаминов входят синтетические вещества, но их преимущество – в удобстве применения.

Многие полезные вещества невозможно извлечь из растений или животных белков, поэтому приходится соглашаться на химическую составляющую поливитаминных препаратов.

Биологическая составляющая – важный фактор усвояемости любых витаминов для кожи лица или других сбалансированных формул.

Но остается открытым вопрос о том, какой процент синтезированных витаминов беспрепятственно всасывается в кровь и приносит очевидную пользу.

Еще одна вероятная проблема – непереносимости «химии», которая часто вызывает аллергические реакции на оболочку, красители и консерванты, входящие в капсулы и таблетки.

В натуральных овощах и фруктах, которые долго хранятся и начинают подгнивать, содержание витаминов и полезных составляющих практически сводится к нулю.

Поливитамины и биодобавки намного дольше сохраняются свою эффективность, особенно жирорастворимый витамин Е – для кожи и продления молодости он незаменим.

Но лучше приобретать препараты, выпущенные 2-3 месяца тому назад.

К сожалению, нельзя ожидать, что в современных продуктах есть полный перечень необходимых витаминов для красоты волос и кожи лица.

Это водорастворимые вещества – цианокобаламин (В12) и ниацин (РР), тиамин (В1) и рибофлавин (В2), цианокобаламин (В12) и ниацин (РР), пиридоксин (В6) и фолиевая кислота (В9), рутин (Р) и парааминобензойная кислота (В10), биотин или Н1, главный витамин для красоты кожи, пантенол (В5) и биотин (В7 или Н), аскорбиновая (С) и липоевая кислота (N), менахинон (К).

Жирорастворимые – ретинол (А) и кальциферол (D), токоферол (Е, антиоксидант, выработка гормонов, онкопрофилактика), линолевая кислота (F или Омега-6).

Реальность такова, что суточную потребность в каждом из этих биологически активных веществ извлечь невозможно.

Тем более что одни витамины – от шелушения кожи, другие эффективны при повышенной активности подкожной жировой клетчатки.

В сети аптек предлагаются достаточно эффективные поливитаминные препараты в разной форме выпуска.

Чаще всего они не только борются с проблемами кожи, но попутно укрепляют ногтевые пластины и питает волосяные луковицы:

• «АЕвит» (витамин А и Е на основе рыбьего жира в капсулах, можно добавлять в кремы перед нанесением).
• «Витрум Бьюти» и «Витрум центури» с натуральными вытяжками и антиоксидантами (А, С, Е, селен).
• Эффективное американское средство комплексного воздействия для кожи – витамины «Солгар».
• «Супрадин» – популярный мультивитаминный комплекс с содержанием коэнзимов и биотина, цинка, меди и жирных кислот.
• «Компливит Сияние» – работает на выработку собственного коллагена, борется с многимм проблемами кожи.
• Перфектил – обогащенный минералами состав остается одним из лучших составов для сухой кожи.

Описание витаминов

B1 (тиамин)

Демодекс: лечение кожи лица

Регулирует деятельность нервной системы, является хорошим антистрессом. Противостоит аллергическим реакциям. Требуется для устранения сухости, шелушения, раздражения кожного покрова. Борется с дерматозами, экземой. Предотвращает отеки. Противостоит признакам раннего старения: морщинам, брылям, второму подбородку. Содержится в овощах, орехах, хлебе, бобовых, фруктах, курином и говяжьем мясе, молоке. Наибольшее количество находится в пивных дрожжах, кедровых орехах, пшеничных зернах.

B12 (цианокобаламин)

Способен улучшать состояние нервной системы, облегчает клеточное дыхание и питание. Обновляет эпидермис, активизируя регенерацию, поддерживая молодость кожи. Сглаживает морщины, нормализует водный баланс в коже, обладает противоугревым свойством. Содержится в телячьей печени, почках, креветках, морской капусте, курином желтке, рыбе, пивных дрожжах. Морские водоросли содержат максимальное количество витамина.

Витамин В 12

C (аскорбиновая кислота)

Мощный антиоксидант, дающий энергию и жизненный тонус. Укрепляет кровеносные сосуды, активизирует синтез коллагена. Благодаря свойству заживления ран, кислота необходима при лечении угрей, прыщей, застойных пятен, гнойников и воспалений. Наибольшее содержание аскорбинки есть в шиповнике, киви, перце, малине, цитрусовых.

D (холекальциферол, эргокальциферол)

Считается витамином красоты, отвечает за тонус кожи, нормализуя жизненный цикл клеток. Стимулирует производство коллагена. Оказывает противовоспалительное, увлажняющее действие. Необходим для борьбы против онкозаболеваний кожи. Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета. При недостатке солнечного света нужно употреблять в пищу красную икру, рыбу (особенно тунца, лосося, сардину), говяжью печень, яйца, соевое молоко.

PP (ниацин, витамин B3)

Никотиновая кислота регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Принимает участие в синтезе ферментов, нормализует клеточное дыхание, участвует в процессе детоксикации. Устраняет застой жидкости, убирая отеки и припухлости. Делает кожу упругой, улучшая микроциркуляцию крови и подтягивая кожу. Способен улучшить цвет лица и разглаживать сеточку мелких морщинок. Продукты с высоким содержанием ниацина: молоко, яйца, говяжья печень, сыр, рыба, помидоры, картофель, морковь, кукуруза, греча, пшеница.

В каких продуктах содержатся витамины

Чтобы поддерживать красоту и здоровье на должном уровне, необходимы питательные вещества. Очень важно, чтобы рацион питания был разнообразным, и включал полезные продукты. Необходимо употреблять много свежих, термически необработанных продуктов питания, таких как зелень, овощи, фрукты, мед, семечки, орехи, сухофрукты.

Правильное питание обогащает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, помогает излечиваться от болезней. Много витаминов содержится в мясе, морепродуктах. Бобовые богаты витаминами группы В. В молочных и кисломолочных продуктах содержится витамин D. Яйца, дыни, персики богаты витамином А. Цитрусовые известны наличием большого количества витамина С. Его много в смородине, клюкве, квашенной капусте. Орехи, шиповник, зеленый чай богаты витамином Р.

Витамины для женщин после 40 лет

Какие витамины применять при зрелой коже? Возрастное снижение синтеза половых гормонов приводит к изменениям кожного покрова у женщин после 40 лет. Дерма постепенно теряет тургор, появляются дряблость, морщины, и обвисает контур лица. Нехватку эстрогенов можно восполнить при помощи БАДов, содержащих фитоэстрогены. Генистеин, выделяемый из сои, оказывает эстрогеноподобное действие. Антивозрастной эффект заметен в улучшении кожи лица, состояния волос, ногтей.

Специально для этой возрастной группы создан препарат под названием «Компливит Кальций Д3 Голд». В нем, помимо генистеина, также содержатся важные для зрелой кожи минералы и витамины: D3, K, кальций. Профилактика старения невозможна также без таких витаминов, как A, E, C, B1, B2, B9, F, PP. Витамины для упругости кожи – A, C, E, B, K1, K2, K3.

Витаминные комплексы для женщин после 40 лет

Витамины от шелушения и прыщей

Сухость кожи и шелушение вызваны дефицитом витаминов группы B (B2, B3, B6, B12), а также A, F, PP. Сказывается также нехватка железа и серы. Среди витаминов для кожи лица от прыщей, комедонов самыми необходимыми являются B2, B6, E, A, C, H.

Против прыщей или шелушения можно применять витаминизированные маски для лица. Для этого подойдут ампулы, масляные растворы или измельченные в порошок таблетки. Перед первым применением проводят тест на сгибе локтя. Основные рецепты:

1. Против прыщей используется смесь токоферола, димексида, ретинола. 1 ч. л. димексида разводится пополам с водой комнатной температуры. В раствор добавляется по 1 ампуле витаминов A и E. Затем к смеси присоединяют по 1 ст. л. белой глины, а также сметаны средней жирности.
2. От угрей и комедонов помогает 1 ампула ретинола (витамина А), добавленная к 1 ч.л. охлажденного сока алоэ и 1 ч. л. питательного крема.
3. Чтобы кожа перестала сохнуть и шелушиться, используются токоферол и глицерин. Готовится смесь из 1 ст. л. глицерина, 2-х ст. л. холодной отфильтрованной воды, 1 ампулы витамина Е. Можно также приготовить маску из 2-х ст. л. творога домашнего, 2-х ч. л. оливкового масла, 1 ампулы витамина E.

Каждый из витаминов выполняет свою индивидуальную функцию, нехватка одного из них приводит к дисбалансу в состоянии организма. При регулярной витаминотерапии кожа лица долго будет сохраняться красивой. Рекомендуется также сбалансировать свой рацион, заниматься спортом.

Как применять витамины наружно?

Известно, что использование витаминов только внутрь не всегда способно помочь восстановлению дермы. Важно ухаживать за кожей лица, тела, заботится о ее очищении. Крайне важно подбирать средства, основываясь на типе дермы, отталкиваясь от проблем, решением которой нужно заниматься.

Для омоложения

Для увядающей кожи будет полезна маска, включающая такие ингредиенты, как перемолотая овсянка, кефир или йогурт домашнего производства, мед, пять капель токоферола и ретинола. Они смешиваются, после чего масса выкладывается на лицо, зону декольте. Ее выдерживают в течение пятнадцати минут, после чего смывают теплой водой. Лучше всего использовать ее один-два раза в неделю.

От прыщей

Акне, угревая сыпь – проблема, волнующая не только девочек в подростковом возрасте. Она касается и неправильно питающихся женщин, тех, что ведут неактивный образ жизни, не соблюдают режим дня. В том случае, когда требуется экстренно избавиться от прыщевой сыпи, стоит обратиться к маске, ингредиентами в которой выступают апельсиновая мякоть, вишня, очищенная от кожуры, пара чайных ложек крахмала кукурузы или картофеля. Всю массу заливают прохладной водой на пять минут, после чего она разбухает. Далее ее наносят на кожу и выдерживают в течение пятнадцати минут. Смывать нужно холодноватой водой, после чего стоит нанести крем, питающий дерму.

От пигментных пятен

Для питания кожи, на которой есть пигментные пятна, постакне, важно использовать витамин С. Хорошо восстанавливает дерму маска, состоящая из столовой ложки творога, сметаны, чайной ложки лимонного сока. Полученная масса наносится на отдельные участки лица, тела, выдерживается в течение двадцати минут, после чего смывается при помощи губки, выполненной из целлюлозы. Наносить ее можно не более двух раз в неделю.

Для сухой кожи

Некоторые жалуются на сухую кожу не только в осенне-зимний период, но и летом, весной. В этой ситуации важными витаминами выступают токоферол и ретинол. Они увлажняют дерму, делая ее сияющей. Поможет маска из небольшого перетертого на терке яблока, к которому добавляется сметана и масляный витаминный раствор в количестве трех-пяти капель. Полученную массу наносят на лицо, держат в течение пятнадцати минут, после чего смывают прохладной водой.

Для жирной кожи

Когда даже чистая кожа отличается жирным блеском, специалисты говорят о нехватке рибофлавина. Чтобы привести ее в порядок достаточно на лицо на пятнадцать минут нанести натертую картошку, смешанную с чайной локжкой лимонной мякоти. Использование маски, обогащающей дерму витамином В2, дважды в неделю будет способствовать нормализации процесса выделения кожного сала.

Для чувствительной кожи

Для кожи чувствительной или тонкой дермы идеально подойдут увлажняющие маски. Стоит отдавать предпочтение косметическим средствам, не вызывающим аллергию. Хорошей будет маска, основными составляющими которой являются аптечное масло календулы, косметический майонез, яичный желток. Такая масса снимает покраснения, отвечает за придание коже подтянутого состояния. Наносится она на двадцать минут, после чего смывается прохладной водой. Затем используется питательный крем.